Selfcare ¿Moda?

De que trata el selfcare, es simplemente moda o tiene tiempo existiendo este movimiento. Su fundador Halbert L Dunn, lo definió como el equilibrio entre lo emocional, físico y mental, en pocas palabras la autorrealización.

Cuando escuchamos la palabra Selfcare, ¿Qué es lo primero que pensamos? Es el autocuidado que deberíamos darnos diariamente. ¿Es moda?  No, su fundador Dunn lo dio a conocer al mundo en los años 50, es decir, ese estilo de vida por así decirlo tiene años, que de una forma u otra ahorita suena más, es otra cosa, pero siempre ha existido ese término. Cuando nos referimos al selfcare, estamos hablando del autocuidado y bienestar, es ponernos primero antes que a los demás, tomar en cuenta como nos sentimos, lo que creemos, lo que queremos y lo que queremos expresar.

Foto de Nida Kurt

Es el "tiempo para ti", que todos en algún momento queremos y necesitamos, y por una u otra cosa vamos dejando de lado. Nos han enseñado que primero tenemos que priorizar a los demás, sino seríamos egoístas, pero hasta qué punto podemos vivir así, sin antes sentirnos agotados o frustrados emocionalmente, dejar de lado nuestras emociones nos pueden llevar a situaciones poco agradables en lo personal.

Este movimiento demuestra que si es posible llevar un estilo de vida saludable, emocionalmente y físicamente, pero lo más importante es, sin herir a nadie mientras recorremos el camino de la autorrealización. Comenzamos el camino hacia el selfcare, pero ¿Cómo lo hago? ¿Qué tengo que hacer?

Espiritualmente

Comienza a conectarte con tus valores, con lo que eres, no es que se trate de ir a un templo o iglesia, es reconectar contigo misma y sentir lo que si te hace bien, que te hace falta o, tener un complemento el cual añade un extra a tu constante evolución personal.

Emocionalmente

Reconectar con tus emociones, prestar atención a lo que te hace sentir bien, incómoda ante situaciones por las cuales puedas atravesar, recuerda que las emociones pueden llegar afectar tu salud si no le prestamos atención. Entender que es importante reconocer ciertas emociones como tristeza, soledad o cualquier otra, aceptarla y basándonos en eso generar el cambio que necesitas, no reprimas tus emociones, más bien se muy amable contigo misma y permítete sentir.

Físicamente

Pero por supuesto que es super importantísimo nuestro aspecto físico, que cuando nos veamos al espejo nos guste lo que estamos viendo, pero ya va, muy pendiente con esto, no es que para ser aceptada tienes que entrar en estereotipos, no, no es eso, es sentirte cómoda con tu cuerpo. Si quieres mejorar ciertos aspectos claro que sí, es lo que tú quieres para ti y por ti, pero cuando lo hacemos para encajar o porque es la moda ya nos vamos, por otro lado, muy atentas con eso.

Intelectualmente

Nos permitimos estimular la creatividad, la mente, es encontrar actividades que nos complementan en la cotidianidad, ir a clases de pintura, visitar museos, hacer diferentes actividades al aire libre, que nos permitan expresarnos, sentir que podemos hacerlo nos motiva mucho. Lo que es importante es escucharte, aprender a reconocer y aceptar tus emociones, está bien, cada uno de nosotros somos diferentes y, por lo tanto, no podemos compararnos, ni  esperar los mismos resultados que tienen otras personas.

Los beneficios del autocuidado para la calidad de vida

Al cuidar nuestro cuerpo y mente a través de acciones como la alimentación saludable, el ejercicio regular, el sueño adecuado y la meditación, podemos reducir el riesgo de enfermedades, tener más energía y sentirnos más positivos y optimistas.

Cuando dedicamos tiempo y energía a cuidarnos a nosotros mismos, nos sentimos más valiosos y respetados, lo que a su vez tiene un impacto positivo en nuestra relación con los demás.

Somos buenos con nosotros mismos sí; somos más productivos, mejoramos la autoestima, nos conocemos mejor y te aceptas realmente.

Con cariño Isis.